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Escribimos sobre lo que vemos en consulta
Artículos sin prisa sobre ansiedad, pareja, trauma, adicciones y todo aquello que aparece una y otra vez en las sesiones.
Depresión posparto: señales y cuándo pedir ayuda
Se supone que es el momento más feliz y no lo es. Qué distingue la tristeza de los primeros días de una depresión posparto, qué ayuda y cuándo hay que pedir ayuda ya.
Baja autoestima: de dónde viene y cómo se trabaja
La baja autoestima no siempre se ve desde fuera. Qué es, de dónde suele venir y por qué mejorarla tiene menos que ver con repetirse frases bonitas de lo que parece.
Burnout: síntomas, causas y cómo se sale de él
Se sigue yendo a trabajar, se sigue cumpliendo, pero por dentro algo se ha apagado. Qué es el burnout, cómo se distingue del estrés y qué ayuda de verdad a salir de él.
El enfado y la ira: para qué sirven y qué hacer cuando desbordan
Casi nadie pide cita por estar enfadado. Se pide por ansiedad, por insomnio o por problemas de pareja, y el enfado aparece a los pocos minutos, casi siempre disfrazado.
La depresión no es estar triste
Mucha gente llega a consulta diciendo que no está triste, y aun así lleva meses sin poder con nada. La depresión se parece menos a la tristeza de lo que solemos pensar.
La culpa: cuándo es útil y cuándo solo hace daño
Hay una culpa que sirve para reparar y otra que solo sirve para machacarse. Se parecen mucho por dentro y funcionan de manera opuesta.
Autoexigencia y perfeccionismo: cuando el listón nunca baja
Nadie llega a consulta pidiendo ayuda con su perfeccionismo. Llega con ansiedad, insomnio o agotamiento, y al tirar del hilo aparece siempre la misma voz de fondo.
El duelo no tiene fases, tiene proceso
Casi todo el mundo cree que el duelo va por fases y que hay que superarlas en orden. Esa idea, además de falsa, hace daño a quien está en duelo.
Cómo gestionar el malestar emocional de forma saludable
El malestar emocional forma parte de la experiencia humana. Todos, en algún momento, atravesamos situaciones que generan tristeza, ansiedad, frustración o sensación de desbordamien…
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