Psicólogos en Retiro, Madrid

Aunque cada vez tenemos más información sobre la importancia de la salud mental, aún hay personas que sienten vergüenza, debilidad o miedo ante la idea de acudir al psicólogo. Es completamente normal. Tradicionalmente, acudir a psicólogos y psiquiatras se ha asociado con «estar loco» o «no ser suficientemente bueno para solucionar mis propios asuntos». La terapia psicológica es un recurso altamente eficaz que puede ayudarnos a manejar situaciones del día a día, desde la pérdida de un ser querido hasta dificultades en la pareja. El vínculo que establecemos con el terapeuta se convierte en una experiencia en sí misma sanadora: poder hablar y reflexionar sobre aquello que nos preocupa sintiendo que hay un «otro» al lado para escucharnos es una experiencia única de autoconocimiento.

Cuando sufrimos o algo nos preocupa, normalmente hemos intentado abordar el problema con estrategias propias y tirando de nuestro entorno cercano. Aunque esa es una buena herramienta, a veces no es suficiente. Ejemplos habituales por los que la gente acude a terapia: sufrir una pérdida, atravesar cambios importantes, aprender a manejar emociones desagradables, recuperar la motivación, gestionar problemas familiares o de pareja, evitar pensamientos dañinos, superar un miedo, sentirse solo o vacío, conocerse más, o simplemente poder hablar con alguien sin sentirse juzgado. Si estás en ese punto, estaremos encantadas de brindarte un espacio. Tú decides cuándo.

Los problemas de abuso o adicción a sustancias o comportamientos no aparecen de un día para otro: se desarrollan en un continuo que oscila entre situaciones de control y descontrol que generan grandes sentimientos de malestar, vergüenza y culpa. A veces existe una sensación de falso control que hace que la persona obvie las consecuencias negativas que su comportamiento tiene para sí y para su entorno. Por eso recomendamos intervenir lo antes posible. Sentir que la situación se me va de las manos y que he perdido el control sobre mi vida son indicadores suficientes para pedir ayuda.

Más allá de los diagnósticos comúnmente conocidos como «anorexia» y «bulimia», existen muchos tipos de dificultades relacionadas con el vínculo que tenemos con la alimentación y nuestro cuerpo. Si la comida o la relación con tu cuerpo te suponen un problema en tu día a día y te generan malestar emocional, podemos ayudarte. Si fuera necesario, contamos con la colaboración multidisciplinar de psiquiatras y nutricionistas especializados. Nuestra intervención no se centra solo en paliar las dificultades del momento, sino en encontrar la función que está teniendo ese síntoma en tu vida.

Es difícil convencer a alguien de que tiene que acudir a tratamiento, especialmente con niños y adolescentes: para que un proceso funcione, la persona afectada tiene que verle sentido. Aun así, hay aspectos que sí podemos abordar: informar y explicar en qué consiste un proceso de terapia reduce mucho la angustia; mostrar apoyo y comprensión y respetar sus tiempos, porque forzar puede ser contraproducente; no poner el foco en el síntoma, sino reflejar el interés por el malestar que la persona está viviendo; y considerar la terapia de familia o de pareja, que puede ser una oportunidad para todos y hace que nadie se sienta señalado.

Sí y no. Nuestra forma de entender la intervención coloca al paciente en el centro del proceso, no el modelo de terapia. Seremos nosotras las que nos adaptemos a ti. Lo que sí podemos decirte es que, para que los cambios sean consistentes y duraderos, no podemos reducir la intervención a herramientas o ejercicios concretos de gestión. Podemos ilustrarlo con una metáfora: si tenemos una gotera en casa, no será suficiente pintar la pared. Aunque resulte incómodo y costoso, el problema se soluciona picando la pared, encontrando la tubería dañada, cambiándola, volviendo a construir la pared y, por último, pintándola.

Nos encantaría poder responderte con una cifra, pero no existe una respuesta genérica: cada persona es única y cada proceso lo es también. Podemos y debemos orientarte, pero lo más importante es generar una visión conjunta del problema y de la forma de solucionarlo. Se recomiendan sesiones de frecuencia semanal al principio, para conocernos mejor, establecer la relación terapéutica y definir juntos los objetivos. Más adelante las sesiones se podrán espaciar, sin perder de vista qué es lo que necesitas para ir sintiéndote mejor.

Estamos en la calle de Amado Nervo, 3, en el barrio de Retiro (28007 Madrid), con buenas comunicaciones de transporte público y facilidad para aparcar. También atendemos online o en formato híbrido, alternando sesiones presenciales y a distancia según lo que necesites.