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Escribimos sobre lo que vemos en consulta
Artículos sin prisa sobre ansiedad, pareja, trauma, adicciones y todo aquello que aparece una y otra vez en las sesiones.
El enfado y la ira: para qué sirven y qué hacer cuando desbordan
Casi nadie pide cita por estar enfadado. Se pide por ansiedad, por insomnio o por problemas de pareja, y el enfado aparece a los pocos minutos, casi siempre disfrazado.
La depresión no es estar triste
Mucha gente llega a consulta diciendo que no está triste, y aun así lleva meses sin poder con nada. La depresión se parece menos a la tristeza de lo que solemos pensar.
Qué es la terapia EMDR y para qué sirve realmente
El EMDR arrastra fama de técnica extraña por lo de los movimientos oculares. Detrás hay un protocolo bastante estructurado y dos décadas de investigación.
TOC: cuando un pensamiento se convierte en una obligación
El TOC no va de ser ordenado ni maniático. Va de pensamientos que asaltan sin permiso y de rituales que alivian cinco minutos y encadenan durante años.
La culpa: cuándo es útil y cuándo solo hace daño
Hay una culpa que sirve para reparar y otra que solo sirve para machacarse. Se parecen mucho por dentro y funcionan de manera opuesta.
Qué es la terapia focalizada en la emoción y por qué la usamos
La terapia focalizada en la emoción parte de una idea sencilla y bastante incómoda: las emociones no son el problema que hay que quitar, sino la información que hay que escuchar.
Focusing: aprender a escuchar lo que el cuerpo ya sabe
Hay decisiones que la cabeza tiene clarísimas y el cuerpo no acompaña. El focusing es una forma de tomarse en serio esa discrepancia en lugar de ignorarla.
Apego y relaciones adultas: por qué repetimos lo que nos hace daño
«¿Por qué me comporto así si sé que no es útil?» Es una de las preguntas que más escuchamos, y casi siempre apunta al mismo sitio: a cómo aprendimos a vincularnos.
Ataques de pánico: qué son, por qué aparecen y cómo se tratan
Quien ha tenido un ataque de pánico suele describirlo igual: pensó que se moría. Entender qué está pasando de verdad en el cuerpo es el primer paso para que dejen de mandar.
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