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Escribimos sobre lo que vemos en consulta
Artículos sin prisa sobre ansiedad, pareja, trauma, adicciones y todo aquello que aparece una y otra vez en las sesiones.
Rumiación: cómo salir del bucle de darle vueltas a todo
La rumiación se disfraza de reflexión. Por eso cuesta tanto abandonarla: mientras das vueltas tienes la sensación de estar haciendo algo con el problema.
Autoexigencia y perfeccionismo: cuando el listón nunca baja
Nadie llega a consulta pidiendo ayuda con su perfeccionismo. Llega con ansiedad, insomnio o agotamiento, y al tirar del hilo aparece siempre la misma voz de fondo.
Atracones: qué hay debajo de la pérdida de control con la comida
Casi nadie que tiene atracones cree que necesita ayuda psicológica. Cree que necesita más disciplina. Esa creencia es, precisamente, una de las cosas que mantiene el problema.
Cómo poner límites a los demás sin sentir culpa
Aprender a decir que no es uno de los mayores actos de amor propio que podemos practicar. Sin embargo, muchas veces nos cuesta porque tememos decepcionar, incomodar o parecer egoís…
Imagen corporal: reconciliarse con el cuerpo que uno tiene
La imagen corporal no es lo que tu cuerpo es. Es lo que crees que es, lo que sientes al respecto y lo que haces en consecuencia. Y esas tres cosas se pueden trabajar.
El duelo no tiene fases, tiene proceso
Casi todo el mundo cree que el duelo va por fases y que hay que superarlas en orden. Esa idea, además de falsa, hace daño a quien está en duelo.
Cómo gestionar el malestar emocional de forma saludable
El malestar emocional forma parte de la experiencia humana. Todos, en algún momento, atravesamos situaciones que generan tristeza, ansiedad, frustración o sensación de desbordamien…
Ansiedad social: el miedo a ser mirado y juzgado
No es timidez y no se pasa con los años. La ansiedad social tiene un mecanismo concreto, y ese mecanismo se puede desmontar.
Dormir mal lo empeora todo: sueño y salud mental
Durante años se trató el insomnio como un síntoma de otra cosa. Hoy sabemos que funciona en las dos direcciones, y eso cambia por dónde conviene empezar.
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