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Cuestionario orientativo · 10 preguntas · 2 minutos

Test de estrés y agotamiento

Un cuestionario orientativo para valorar tu nivel de estrés y de agotamiento en el último mes.

Esto no es un diagnóstico. Es una herramienta de cribado que puede ayudarte a poner nombre a lo que sientes. Solo un profesional puede valorar tu caso. Piensa en las últimas dos semanas al responder.
Pregunta 1 de 10

01. Me siento sobrepasado/a por las cosas que tengo que hacer.

Pregunta 2 de 10

02. Termino el día agotado/a, aunque no haya hecho un esfuerzo físico.

Pregunta 3 de 10

03. Me cuesta desconectar del trabajo o de las responsabilidades.

Pregunta 4 de 10

04. Me noto tenso/a físicamente: cuello, mandíbula, espalda o estómago.

Pregunta 5 de 10

05. Duermo mal o me despierto ya cansado/a.

Pregunta 6 de 10

06. He perdido la paciencia con personas con las que antes no la perdía.

Pregunta 7 de 10

07. Siento que trabajo mucho y que nada de lo que hago es suficiente.

Pregunta 8 de 10

08. Me cuesta concentrarme y cometo despistes que antes no cometía.

Pregunta 9 de 10

09. He dejado de hacer cosas que me ayudaban a descansar.

Pregunta 10 de 10

10. Me pregunto con frecuencia cuánto tiempo más voy a poder sostener este ritmo.

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