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Cuestionario orientativo · 10 preguntas · 2 minutos

Test de dependencia emocional

Un cuestionario orientativo sobre los patrones de dependencia dentro de tus relaciones afectivas.

Esto no es un diagnóstico. Es una herramienta de cribado que puede ayudarte a poner nombre a lo que sientes. Solo un profesional puede valorar tu caso. Piensa en las últimas dos semanas al responder.
Pregunta 1 de 10

01. Necesito la aprobación de mi pareja o de personas cercanas para sentirme bien.

Pregunta 2 de 10

02. Me angustia mucho la posibilidad de que la relación termine.

Pregunta 3 de 10

03. Dejo de lado mis planes, aficiones o amistades para estar disponible.

Pregunta 4 de 10

04. Me cuesta muchísimo decir que no o poner límites.

Pregunta 5 de 10

05. Cedo en cosas importantes para evitar un conflicto.

Pregunta 6 de 10

06. Compruebo mensajes, llamadas o redes buscando señales de que todo va bien.

Pregunta 7 de 10

07. Mi estado de ánimo depende de cómo esté la relación ese día.

Pregunta 8 de 10

08. He vuelto a relaciones que me hacían daño porque no soportaba la distancia.

Pregunta 9 de 10

09. Siento que sin esa persona no sabría estar bien.

Pregunta 10 de 10

10. Reconozco que la relación me hace daño y aun así me cuesta salir de ella.

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