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Cuestionario orientativo · 10 preguntas · 2 minutos

Test de ansiedad

Un cuestionario breve y orientativo para valorar tu nivel de ansiedad durante las últimas semanas.

Esto no es un diagnóstico. Es una herramienta de cribado que puede ayudarte a poner nombre a lo que sientes. Solo un profesional puede valorar tu caso. Piensa en las últimas dos semanas al responder.
Pregunta 1 de 10

01. Me siento nervioso/a, inquieto/a o con los nervios de punta.

Pregunta 2 de 10

02. Me cuesta dejar de preocuparme o controlar mis preocupaciones.

Pregunta 3 de 10

03. Doy vueltas a las mismas ideas una y otra vez sin llegar a ninguna conclusión.

Pregunta 4 de 10

04. Me cuesta relajarme, incluso en momentos de descanso.

Pregunta 5 de 10

05. Noto síntomas físicos sin causa médica: palpitaciones, falta de aire, opresión en el pecho o tensión muscular.

Pregunta 6 de 10

06. He tenido episodios repentinos de miedo intenso con sensación de perder el control.

Pregunta 7 de 10

07. Evito lugares, situaciones o conversaciones para no sentirme mal.

Pregunta 8 de 10

08. Me irrito o me molesto con facilidad.

Pregunta 9 de 10

09. Duermo peor de lo habitual por culpa de las preocupaciones.

Pregunta 10 de 10

10. La ansiedad interfiere en mi trabajo, mis estudios o mis relaciones.

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